你是喜歡一個人在健身房埋頭苦練還是鍛煉時叫上三五好友?美國一項最新研究顯示,“組團”鍛煉給身心帶來的益處多于“單打獨斗”。

　　美國新英格蘭大學(xué)研究人員招募69名課業(yè)繁重的醫(yī)科大學(xué)生,讓他們在12周里開展每周至少30分鐘的核心肌肉訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練,學(xué)生可以“組團”鍛煉,也可以一個人鍛煉。另有一組對照組在研究期間除了日常必需的步行或騎自行車,不專門鍛煉。研究期間,研究對象需每四周填寫一份調(diào)查問卷,評估自己的壓力程度,并從精神狀態(tài)、體能和情緒這三方面評估自己的生活質(zhì)量。研究人員發(fā)現(xiàn),與對照組相比,組團鍛煉的學(xué)生在精神狀態(tài)、體能和情緒方面均有顯著改善,心理健康程度平均提升12.6%,體能提升24.8%,情緒健康程度提升26.2%。而一個人鍛煉的學(xué)生,盡管平均鍛煉時間比“組團”學(xué)生多出一倍,但除了心理健康程度提升11%外,其他方面沒有得到改善。

　　研究人員在最新一期《美國骨療協(xié)會雜志》月刊上發(fā)表報告建議,鑒于研究顯示出“組團”鍛煉帶來積極影響,學(xué)校應(yīng)考慮多向?qū)W生們提供這樣的機會。(喬穎)【新華社微特稿】