中新網(wǎng)7月25日電 據(jù)外媒報道,全球近年興起瑜伽熱,發(fā)源地印度近來更發(fā)展出獨特的“瑜伽餐廳”,配合飲食,加強瑜伽效果。顧客除可在店內(nèi)做瑜伽,以及享用適合在做瑜伽前后吃的食品外,還可以作為社交平臺,在此認識志同道合的新朋友。 　　

　　據(jù)報道,孟買“瑜伽屋”提供“瑜伽者早餐”,即燕麥粥配以一杯含多種維他命的果汁;果阿“Om Made Cafe”提供多款甘蔗汁,補充瑜伽課后失去的水分,并消除疲勞。 　

　　而班加羅爾“Yogi-sthaan”則以新方式烹調(diào)傳統(tǒng)谷物聞名,其供應(yīng)的小米漢堡富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鎂、維他命B及纖維素,且不含難以咀嚼的面筋,有助控制血糖,并非常飽肚。 　　

　　加爾各答“神秘瑜伽餐廳”店主馬赫什瓦里指出,他的餐廳以“健康”、“美味”、“滿足”及“可負擔(dān)”4個原則提供食物。 　　

　　其中,混合黃根粉的姜茶,能令骨骼更健康、身體更柔軟;橄欖油西蘭花配杏仁可提供能量、抗氧化物及鈣質(zhì);以菠菜為主,佐以青葡萄及青檸的“Green Smoothie”,則可增加紅血球帶氧量,以及實時提升能量。 　　

　　報道還稱,吃得健康之余,也要注意進食與做瑜伽時間的間隔。營養(yǎng)師夏爾馬建議,慣于早上做瑜伽人士,應(yīng)在做瑜伽前15至30分鐘飲用加蜜糖的溫水,并進食香蕉或漿果,以免做瑜伽期間需急于找?guī)�所�?　　

　　若在稍晚時間才做瑜伽,用餐及做瑜伽時間應(yīng)相隔3小時,其間可飲用檸檬水、牛奶、奶酪、新鮮水果、椰汁、蛋白或花生。持有瑜伽及生活科學(xué)碩士學(xué)位的辛格則稱,應(yīng)在上瑜伽課后1小時才進食。