日本不卡视频-日本不卡新2區-日本不卡一区二区-日本不卡一区二区高清久久久-日本不卡一区二区三区-日本不卡一区更新二区

選購食品不妨采用“替代原則”

時間:2010-02-09 10:46   來源:北京青年報

  春節的腳步日益臨近,空氣中到處彌漫著喜慶的氣氛。家家戶戶都在忙碌地選購充足的年貨。面對著商場、超市琳瑯滿目的商品,人人都不亦樂乎地選購著。作為中國人最重要的傳統節日,春節已經成了一年中的最佳購物季。不過需要提醒大家的是,在選購年貨尤其是食物的時候,要考慮到家人的身體狀況,多挑選有益于健康的食物,同時要特別提醒,去了人多的地方,別把病菌帶回家。

  ●購物也要有健康好習慣

  大家或許都有這樣的購物習慣:走進超市或者商場,隨手拎起一只購物籃或者隨意推一輛購物車就開始自己的“購物之行”了。然而,目前全國各地超市購物籃、購物車上的病菌污染狀況卻不容樂觀。上海疾控中心曾經發布的檢測結果表明,超市中購物籃、購物車的霉菌檢出率竟然高達76%。由于大型超市中的購物籃、購物車都是循環使用,且使用頻率極高,雖然一些企業注意為這些購物用具消毒,但也有一些企業為了降低成本而疏于這方面的管理,從而導致不少購物籃、購物車逐漸成了“垢污籃”、“垢污車”。

  面對著眾多的“垢污籃”、“垢污車”,我們既要購物,又要健康。應當怎么做呢?其實我們完全可從自我做起,改變一下自己的購物習慣,這樣既為自己和家人負責,又為他人負責。在此,特別推薦幾個方法,你可以作為參考。

  自帶兩個大袋子,最好是可以洗滌的袋子,洗干凈后可重復使用。一個裝生鮮,生鮮最容易沾上臟東西,另一個裝帶包裝的物品,自己提著最衛生。自帶大袋子,塑料袋、無紡布袋、垃圾袋都可以,像套垃圾桶一樣,對購物車進行隔離。自帶消毒紙巾擦拭購物筐底部和提手以及購物車扶手。盡量不要讓孩子坐在購物車里,這種做法和乘公共汽車讓孩子穿鞋踩座椅一樣,不僅容易招致別人側目,更不利孩子健康。購物回家后,應該在第一時間使用清潔用品洗凈雙手。

  ●選購食品不妨采用“替代原則”

  盡量選擇一些沒有經過加工的食品,因為每多一次加工過程便會增加熱量及調味料的使用。因此,可以利用蔬果干、蒟蒻干、海苔、南瓜子、蒟蒻果凍等較低熱量的食品取代一般的肉干、魷魚干、糖果、堅果類。

  水果和蔬菜。水果和蔬菜不宜存放太長時間,存放時間長會導致營養的流失,而且水果適合趁新鮮直接食用,同時攝取到纖維、維生素以及礦物質。所以,水果和蔬菜最好現買現吃。

  飲料。如果家里有老人和孩子,可以把碳酸飲料改為無糖茶、白開水、低熱量汽水等,減少精制糖類及人工色素、熱量等的攝取。

  這樣的搭配可以減少過多油脂、鹽分及糖分的攝入,進而降低各種慢性病的并發、體重的上升,尤其對于有糖尿病、心臟病的人來說很重要。

編輯:李丹

相關新聞

圖片

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区视频免费在线观看 | 91麻豆精品国产片在线观看 | 菠萝蜜blm新区口 | 91popr国产在线观看 | 国产av午夜影院 | 99精品国产综合久久久久五月天 | 国产爆乳成av人在 | 高清国产一区 | 91精品激情在线观看最新更新 | 果冻传媒aⅴ毛片无码蜜桃 果冻传媒app在线播放 | 福利免费观看午夜体检区 | 国产v亚洲v天堂无 | 丰满美女一级毛片不卡在线播 | 97国产成人精品免费视频 | 日韩av一区二区在线影视 | 国产av永久无码天 | 成年人国产视频 | 97久久精品人人槡人妻人人玩 | 91久久久久无码国产精品一区99 | 果冻传媒精品推荐在线观看 | 午夜不卡欧美aaaaaa在线观看 | 国产av成人 | 国产不卡一区二区三区免费 | 国产av综合第一页 | 97国产精品无码免费视频 | 91制片厂果冻传媒七夕 | 丰满人妻少妇久久无码 | 97人妻碰碰视频 | www天堂在线 | 午夜高清在线无码 | 91se在线看片国产免费观看 | 91九色网站 | 91久久综合伊人 | 91精品欧美在线观看免费 | 3及网站 | 97se亚洲综合在线天天 | 99久久久国产精品免费牛牛 | 97蜜桃123免费不卡在线观看 | 波多野结衣高 | 午夜av免费ā片在线观看 | 波多野结衣乱码中文字幕 |